Почему важно соблюдать режим сна? Здоровье и продуктивность на кону
Режим сна — это не просто привычка. Это одна из основ нашего физического и психического благополучия. Но как часто мы игнорируем его важность? Пренебрегаем регулярностью сна, ложимся поздно, не следим за качеством отдыха. Что на самом деле происходит с организмом, если нарушать режим сна, и почему стоит снова вернуться к правильным привычкам? Что происходит, когда…